dieta na masę

[...] brzmi Czy mięsień znany jako biały ma szanse rozwinąć się bez środków farmakologicznych na mięsniu czerwonym..przy ćwiczeniach na mase ma się rozumieć?? i jaka temu słóży dieta?? Rozumiem iz pytanie dotyczy wlokien miesniowych. Zagadnienie jest bardzo ciekawe, dosc dobrze naukowo opracowania... i dosc znacznie obwarowane mitami. Zacznijmy od [...]

[...] z ogromnym zaciekawieniem śledze temat który zapoczątkował nową serie ciekawych odpowiedzi ..mam rozumieć że pytania to pożądany owoc tegoż tematu..więc moje pytanie brzmi Czy mięsień znany jako biały ma szanse rozwinąć się bez środków farmakologicznych na mięsniu czerwonym..przy ćwiczeniach na mase ma się rozumieć?? i jaka temu słóży dieta??

PakerZbreslau a na offie będzie ok jak w dni nietrenigowe dam swoje zero a w treningowe +200/300kcal a by dużo nie poleciało na offie. Wiem że dieta to indywidualnie ale taki zarysik mniej więcej. Chce zrobić w 2015 roku 2 cykle na masę ale dobrą masę tak jak teraz trzymać fajny bf% i potem dopiero w 2016 porządną redu. Bo na razie mało mięsa jak [...]

trening moze zostac taki jak na mase, nie ma to wiekszego wplywu na efekty. Modyfikacjom powinna ulec dieta i suplementacj(oraz wlaczenie aeroboow 3 razy w tygodniu po 30 minut, potem zwiekszaj do 45 minut). Dieta ogranicz kalorie, bialko utrzymooj na poziomie 3g na 1 kg mc, węglowodany na podobnym(tylko jak bedziesz przechodzil na redukcje to [...]

FAQ" PYTANIE: "Od jakich supli zwiększę siłę?" ODPOWIEDŹ: OD ŻADNYCH. Na siłę działa DIETA, TRENING, REGENERACJA, SUPLEMENTY (właśnie w TEJ KOLEJNOŚCI!). Czyli najpierw DIETA (POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX) BIAŁKO 2-4 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 200 do 400 g białka dziennie) Węglowodany od 4 do 8 G na KG M.C. (dla osoby [...]

[...] posiłków http://www.sfd.pl/t995769.html Clean food vs IIFYM http://www.sfd.pl/t1006473.html zmieniłem diete na taka jaka mi pasuje nie stresuje się jak ktos mi pisze że dieta nie będzie 'działać' bo to nie tylko od samej diety zależy trening musi byc ciezki ale trening nie jest najawzniejszy posypia sie gromy ale nie,nie jest dieta trening [...]

[...] półroczną przerwą na regeneracje nadgarstków bo pozrywałem) od tego roku zacząłem brać odżywki. NA masę polecam Mass z firmy SCITEC NUTRITION a do tego oczywiście kreatyna i dieta ( ja miałem o średnim nasyceniu białkiem). mam w bicepsie 41 cm w klatce 119 w pasie 82, przed ramie 37. Teraz zamierzam kupić cały cykl metki. prosiłbym tylko o rade [...]

[...] do prawidłowego funkcjonowania organizmu już wiemy ale skąd w takim razie tyle hałasu wokół ograniczania ich spożycia (zupełnie co innego postuluje w tej kwestii słynna dieta Kwaśniewskiego ale jej ocenę pozostawiam Wam drodzy czytelnicy). Otóż odpowiedz jest stosunkowo prosta nie wszystkie tłuszcze są wskazane do spożycia z punktu widzenia [...]

[...] udowodnic , ze do czegos doszla - moze jakies zdjecie , staz ... moze to glupie sie wydaje ale na pewno pomoglo by to mi i innym. Nikt nigdy nie chce sie ani swoja dieta ani planem podzielnic tak jakby to byly rzeczy warte 10000zl ... to skoro tak twierdzicie to czemu ich nie sprzedajecie ? Ja np. jestem czlowiekiem ktory widzac efekty [...]

[...] robi bez ww formę. I tak i tak ją robi, pytanie na której robi lepsza lub na której wersji lepiej sie czuje. Wówcza sywbierasz lepszą opcje dla siebie ;-) Z ciekawostek dieta Szymka Łady wiosną - bo wtedy u niego kilka razy byłem pozwać i trenowac razem. MIędzy masą a redukcją niemal się nie różniła. Po prsotu zaczynał kręcić aeroby i [...]

[...] i tak się zaczeło...potem doszła wiedze między innymi zdobyta na sfd..oj tak duża jej część ...zacząłem stosować diete..i teraz jest w to wczuty tak maksymalnie że suple ..dieta i treningi to nic innego jak styl mojego życia :) ważne jest też to żeby brać z głową i jeśli idzie dobrze na suplementach to w żadnych wypadku nie tykać gówna [...]

[...] teraz dawaca 1.25mg letro e6-7d i zobaczymy jak sie to spisze to bo Exe jest dobre ale musiałbym go chyba w ch** duzo jesc. Ps. GH nie bralme nigdy dla jasności i moje dieta ani na redukcji ani na masie nie byla mega czysta, wszystko w bilansie ale jakieś płatki kukurydziane wpadały BTW. Co do podbijania dawek insy to najlepiej robić to ale [...]

[...] nie podskórnie. Ludzie często zaczynali masę dodawali mono jedli zwykły mączny makaron, białe pieczywo itp i po 2 tych ale mnie to mono zalało. To nie kreatyna to dieta. Ja jem 5g 365 dni w roku i docinam do paru %. Spróbujcie wytrwać dłuższy czas bez słodyczy bez pizzy bez browarów bez solenia nadmiernego produktów i unikać jak ognia [...]

[...] nie podskórnie. Ludzie często zaczynali masę dodawali mono jedli zwykły mączny makaron, białe pieczywo itp i po 2 tych ale mnie to mono zalało. To nie kreatyna to dieta. Ja jem 5g 365 dni w roku i docinam do paru %. Spróbujcie wytrwać dłuższy czas bez słodyczy bez pizzy bez browarów bez solenia nadmiernego produktów i unikać jak ognia [...]

[...] nie podskórnie. Ludzie często zaczynali masę dodawali mono jedli zwykły mączny makaron, białe pieczywo itp i po 2 tych ale mnie to mono zalało. To nie kreatyna to dieta. Ja jem 5g 365 dni w roku i docinam do paru %. Spróbujcie wytrwać dłuższy czas bez słodyczy bez pizzy bez browarów bez solenia nadmiernego produktów i unikać jak ognia [...]

[...] opcją.. jak teraz sie wezmiesz za redukcje to bedzie git wlasnie jest czas zeby zrzucic to co przybylo w zime..ja tez juz mialem niezla tragedię..w zime dobrze na mase poszedłem..ale teraz juz jest znacznie lepiej.. dieta ważna , treningi też , suplementacja pomocna jak najbardziej.. pozdr. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-04-03 13:05:41

[...] dobry ale na masę.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-06-13 14:23:44 Tutaj robisz trochę kiepskie porównanie bo Brown to 95% przypadków wyj**ki a może coś się zmieniło np dieta jest z głowa? Do tego dobry środek treningi i musisz być zadowolony Podczas cyklów na poprzednich środkach dieta też była dopięta. Jedyne co się zmieniło to trening na [...]

ja właśnie planuje od ferii (( za 2 tyg) ruszyć na pełnym gazie cel masa w miare czysta : trening hardcore + xpand + dieta do tego może jeszcze tussi własnie się ważyłem i waga pokazjuje 90.7 kg czyli 4.3 kg mniej niż 4 tyg temu w dodatku nie jestem na czczo. Chyba zjade do 87 i od feri pojade na mase po po 2 x xpand pewnie waga skoczy do 95-100

Co do przerw jeśli chce na mase to tak jak w splicie 2-3 min? Art objaśniający ;) od tego czy robisz mase czy rzeźbe nie zależy długość przerw a przedewszystkim dieta. myśle że 2-3 min bedzie odpowiednie, lecz zawsze lepiej robić bardziej intensywne i krótsze treningi więc skłaniał bym się bliżej 2 min oczywiście o ile zdrowie pozwala. zdr.

wlasnie te teraz zastanawiam sie nad zmiana zakresu powtorzen ostatnio trzymalem sie zasady duzy ciezar malo powt .Sila nawet poszla ale masa nie bardzo choc dieta jest.Robie teraz FBW na mase i zastanawaiam sie nad robieniem treningow na zmiane - raz-6-10 powt z duzym ciezarem i 12-18 z ciezarem mniejszym czy to dobre rozwiazanie?? Moj staz to 2 [...]